Лечение бессонницы. Лечебные ванны

Лечение заболеваний - Нервные заболевания

лечение бессонницы. лечебные ванны

В борьбе с бессонницей хорошим средством является принятие различных ванн. Очень эффективны теплые снотворные ванны с добавлением эфирных масел: мятного (пять капель), ромашкового (две капли) и апельсинового (две капли). Принимать ванну следует вечером перед сном.

Горячие ножные ванны на ночь также снимают усталость, успокаивают нервную систему, улучшают сон. Душистые растения можно использовать и в успокаивающих ваннах, способствующих хорошему сну. Порой достаточно несколько раз принять ванны с цветами календулы, травой череды, мяты, душицы, и сон нормализуется. Общеизвестна целебная сила хвойных ванн.

Успокаивающие ванны для детей:
при плохом сне и раздражительности детей можно купать в отваре травы подмаренника настоящего. Для ванны необходимо пять столовых ложек травы подмаренника настоящего на один литр кипятка. Настаивать полчаса, процедить в ванну.

Хвойные ванны или ванны из цветов календулы, мяты и душицы:
50 граммов еловых шишек или иголок или по 50 граммов цветов календулы, мяты и душицы настаивать в трех литрах кипятка, затем процедить и вылить в ванну с чуть теплой водой (34—35 °С). Принимать такую ванну нужно перед сном в течение 10 минут три раза в неделю, в общей сложности 5—7 раз.

Ванны с отваром валерианы служат для успокоения сердца и всей нервной системы. Они понижают возбужденность спинного мозга и особенно рекомендуются при нервной бессоннице. Лежать в воде следует неподвижно, закрыв глаза и рисуя в своем воображении умиротворяющие приятные картины (голубую гладь озера и т. п.). Это усиливает эффект расслабления мышц, без которого невозможен хороший сон. После ванны растирать тело не нужно, чтобы не вызвать возбуждения, лучше просто завернуться в полотенце или простыню. Рекомендуется сразу после принятия ванны лечь в постель.




Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Лечение народными методами нервных заболеваний:

Для скорейшего засыпания

Для скорейшего засыпания

Для скорейшего засыпания пригодятся травяные «снотворные» подушки. Несложно сделать их самим. Для ...

Неврозы

Неврозы

Неврозы – группа функциональных психических заболеваний нервной системы (неврастения, истерия, пси...

Лечение ночного крика. Рецепты Юрия Тарасова

Лечение ночного крика. Рецепты Юрия Тарасова

Дьявольская рогатка. Обнаружить «плохое место», или геопатогенную зону, проходящую через вашу ква...

Лечение неврастении. Чаи и лечебные напитки

Лечение неврастении. Чаи и лечебные напитки

Чай из валерианы, ромашки лекарственной и донника лекарственного: для чайного сбора смешать 30 гр...