Лечение кашля. Пранаяма — дыхательные упражнения йоги

Лечение заболеваний - Заболевание горла и ВДП

лечение кашля. пранаяма — дыхательные упражнения йоги

Очистительное дыхание.
Исходное положение — сидя, лежа или стоя, непосредственно после выполнения трудной асаны или дыхательных упражнений, сделать полный йоговский вдох. Выдох осуществить сразу после вдоха, порционно, толчкообразными движениями диафрагмы, через рот, сложив губы в виде буквы «О». Каждая последующая порция выдыхаемого воздуха должна быть меньше предыдущей. При выдохе можно представить себе, что приходится задувать свечи, расположенные в один ряд от большего диаметра и величины пламени к меньшему. Напрягаться нельзя, дыхание должно вызывать эффект облегчения и успокоения. Практическая польза этого упражнения также очень велика. Дыхание очищает кровь и изгоняет застоявшийся воздух из легких.

Вариант: сверхочистительное дыхание.
Перед выполнением сделать 7 полных дыханий, затем 8 раз подряд очистительное дыхание. При этом губы плотно сжаты. Перед выдохом увлажнить их языком и выдыхать мощно, толчками, с большим напряжением, прогоняя воздух через плотно сжатые губы. Весь воздух следует вытолкнуть из грудной клетки, помогая себе, если нужно, движениями плеч и максимально сокращая грудные мышцы и подтягивая диафрагму. Это один цикл. Затем через 10—12 минут повторить такой же цикл еще дважды. Практическая польза: сверхочистительное дыхание является прекрасным средством профилактики от простуды и при эпидемии гриппа. Психический эффект: такое дыхание повышает уверенность в себе, избавляет от ипохондрии.

Если вы промочили ноги, то, войдя, в комнату, немедля облейте голову холодной водой.




Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Лечение народными рецептами:

У Вас Катаракта? Народные средства для лечения Катаракты

У Вас Катаракта? Народные средства для лечения Катаракты

Катаракта является заболеванием, которое связанно с помутнением хрусталика глаза и вызывающее разл...

Псориаз

Псориаз

Псориаз (чешуйчатый лишай) – хроническое рецидивирующее заболевание кожи. Причины заболевания: ...

Диатез

Диатез

Диатез – аномалия состояния организма (как правило, детского), характеризующаяся предрасположением...

Как улучшить зрение. Рецепты М. Корбетт

Как улучшить зрение. Рецепты М. Корбетт

Интерес представляет методика тренировки и восстановления зрения, разработанная английским врачом ...

Бронхит.Очистительные процедуры йоги

Бронхит.Очистительные процедуры йоги

Симха-Мудра — Символ Льва. Выполнять следующим образом. Поза стоя или сидя. Язык как можно максим...

Бронхиальная астма. Лечебное голодание по методике доктора Г. Шелтона

Бронхиальная астма. Лечебное голодание по методике доктора Г. Шелтона

Наличие большего, чем физиологически нормальное, количества отходов в организме вызывает раздражен...