Лечение кашля. Пранаяма — дыхательные упражнения йоги

Лечение заболеваний - Заболевание горла и ВДП

лечение кашля. пранаяма — дыхательные упражнения йоги

Очистительное дыхание.
Исходное положение — сидя, лежа или стоя, непосредственно после выполнения трудной асаны или дыхательных упражнений, сделать полный йоговский вдох. Выдох осуществить сразу после вдоха, порционно, толчкообразными движениями диафрагмы, через рот, сложив губы в виде буквы «О». Каждая последующая порция выдыхаемого воздуха должна быть меньше предыдущей. При выдохе можно представить себе, что приходится задувать свечи, расположенные в один ряд от большего диаметра и величины пламени к меньшему. Напрягаться нельзя, дыхание должно вызывать эффект облегчения и успокоения. Практическая польза этого упражнения также очень велика. Дыхание очищает кровь и изгоняет застоявшийся воздух из легких.

Вариант: сверхочистительное дыхание.
Перед выполнением сделать 7 полных дыханий, затем 8 раз подряд очистительное дыхание. При этом губы плотно сжаты. Перед выдохом увлажнить их языком и выдыхать мощно, толчками, с большим напряжением, прогоняя воздух через плотно сжатые губы. Весь воздух следует вытолкнуть из грудной клетки, помогая себе, если нужно, движениями плеч и максимально сокращая грудные мышцы и подтягивая диафрагму. Это один цикл. Затем через 10—12 минут повторить такой же цикл еще дважды. Практическая польза: сверхочистительное дыхание является прекрасным средством профилактики от простуды и при эпидемии гриппа. Психический эффект: такое дыхание повышает уверенность в себе, избавляет от ипохондрии.

Если вы промочили ноги, то, войдя, в комнату, немедля облейте голову холодной водой.




Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Лечение народными рецептами:

Народные средства лечения отита

Народные средства лечения отита

Отит - это воспаление уха. Отит бывает наружным, средним и внутренним, в зависимости от того, кака...

Лечение Глазных болезней народными средствами

Лечение Глазных болезней народными средствами

Народная медицина богата своими народными средствами лечения заболеваний глаз, а в этой статье хоч...

Катаракта

Катаракта

Катаракта — помутнение хрусталика глаза. Нормальный хрусталик абсолютно прозрачен. Главную роль в ...

Лечение кашля. Рецепты русских знахарей 6

Лечение кашля. Рецепты русских знахарей 6

Весной или осенью скосить рожь, только что поднявшуюся от земли, высушить на солнце. Столовую ложк...

Грибковые заболевания кожи (лечение)

Грибковые заболевания кожи (лечение)

Грибковые заболевания кожи (дерматомикозы) вызываются патогенными грибками, которые паразитируют н...

Хронический тонзиллит

Хронический тонзиллит

Для лечения хронического воспаления у детей используют свежие листья мать-и-мачехи. Листья необход...