Туберкулез. дыхательные упражнения йоги

Лечение заболеваний - Заболевания лёгких

туберкулез. дыхательные упражнения йоги

Дыхание на ходу — Враманпранаяма.
Этот вид дыхательных упражнений весьма хорош для современного человека с его напряженным и порой хаотичным образом жизни, когда для статических форм пра-наямы просто трудно выкроить время.

Упражнение выполняется на свежем воздухе при ходьбе спокойными шагами. Его вполне можно соединить с обычной прогулкой. Вдох медленный, ровный, глубокий, в одном ритме с шагами на 4 счета. Считать следует про себя. Выдох без специальной паузы на счет от одного до шести. Если такой ритм трудно сохранить, то для начала можно вдыхать и выдыхать на равное число шагов. Начинать следует с дыхательного упражнения длительностью 1—2 минуты, затем на протяжении 10—12 минут ходьба с произвольным дыханием. При появлении ощущения дискомфорта упражнение следует прекратить. Успокоив дыхание, начать снова с меньшей продолжительностью вдоха и выдоха. Общее время упражнения нужно постепенно подобрать таким образом, чтобы не ощущалось напряжения.

Для начала лучше увеличивать не продолжительность вдоха, а время выполнения упражнения при минимальном счете. Предел длительности вдоха и выдоха соответственно 12 и 18 ударов сердца.

Практическая польза — та же, что и при выполнении обычных статических прана-ям: укрепление сердца, легких, повышение жизненного тонуса. Если упражнение доведено до совершенства и выполняется в течение 30 минут подряд, то оно предохраняет от гриппа, туберкулеза, астмы и от простудных заболеваний, вплоть до плеврита. Упражнение это особенно советуем выполнять людям пожилым или ослабленным после болезни.




Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Лечение народными рецептами:

Отит. Рецепты П. М. Куреннова

Отит. Рецепты П. М. Куреннова

1. Иногда, после жестокой простуды, ушная боль бывает с прострелом. Надо приступить к лечению неме...

Лечение кашля. При сухом кашле

Лечение кашля. При сухом кашле

1. Пить смесь морковного сока, смешанного с сахарным сиропом в одинаковых частях. Теплую смесь при...

НАРОДНЫЕ МЕТОДЫ ЛЕЧЕНИЯ ТУГОУХОСТИ

НАРОДНЫЕ МЕТОДЫ ЛЕЧЕНИЯ ТУГОУХОСТИ

Лавровый лист Лавровый лист в виде крепкого теплого настоя используют для промывания и закапыва...

Лечение рожи. Рецепты Ванги

Лечение рожи. Рецепты Ванги

1. При полном голодании рожа полностью проходит за 3 дня. 2. Рожистое воспаление на лице хорошо...

Рецепты Г. Л. Ленхобаева

Рецепты Г. Л. Ленхобаева

Горячие ножные ванны. Налить в глубокий таз (ведро) воду температуры 40—42 градусов Цельсия. Сест...

Фарингит

Фарингит

Лечение в домашних условиях Травяные сборы Методика врачей Л. А. Бочковой и И. Г