Бронхит.Очистительные процедуры йоги

Лечение заболеваний - Заболевание горла и ВДП

бронхит.очистительные процедуры йоги

Симха-Мудра — Символ Льва.
Выполнять следующим образом. Поза стоя или сидя. Язык как можно максимально высунуть изо рта и загнуть книзу, стремясь коснуться подбородка. Голову медленно наклонить к груди, взгляд устремить в межбровье. В таком положении нужно замереть на несколько секунд, после чего не спеша вернуться в исходное положение. Перед выполнением упражнения нужно сделать глубокий вдох, а во время высовывания языка — глубокий выдох, сопровождаемый рычанием наподобие львиного. После Симха-Мудры необходимо сделать

Джих-ва-Бандху
— «замок, запирающийся языком». При этом язык вытянуть внутри рта и загнуть кверху, с силой прижимая его к небу. Рот не открывать, при этом нижняя челюсть несколько раз подается вперед. Оба упражнения в комплексе повторять в начале не более трех раз, затем количество повторений увеличивают до шести. Дозирование нагрузки должно быть таким, чтобы некоторое время после выполнения упражнений чувствовалось напряжение в мышцах горла. При выполнении Симха-Мудры может возникнуть спазм передних мышц шеи. В этом случае необходимо прекратить упражнение и с силой прижать подбородок к выемке в середине грудины между ключицами, сознательным усилием «гася» спазматический импульс.




Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Лечение народными рецептами:

Дерматит (лечение)

Дерматит (лечение)

Дерматит – воспалительное заболевание кожи, развивающееся при воздействии на нее внешних (физическ...

Гайморит

Гайморит

Гайморит - это воспаление гайморовых (околоносовых) пазух. Гайморит обычно возникает после пере...

Полипы в носу

Полипы в носу

Полипы - это доброкачественные опухолевидные образования, растущие из стенки кишечника в его просв...

Раны

Раны

Рана – механическое повреждение тканей тела с нарушением целости кожи или слизистой оболочки.  

Рак кожи

Рак кожи

Рак кожи – злокачественная опухоль из клеток эпителия кожи. В раковые опухоли могут превращаться р...

Глаза

Глаза

Очень люблю лето, огорчает лишь одно — очевидно, от пыльного воздуха, глаза постоянно слезятся и г...