Бронхит.Очистительные процедуры йоги

Лечение заболеваний - Заболевание горла и ВДП

бронхит.очистительные процедуры йоги

Симха-Мудра — Символ Льва.
Выполнять следующим образом. Поза стоя или сидя. Язык как можно максимально высунуть изо рта и загнуть книзу, стремясь коснуться подбородка. Голову медленно наклонить к груди, взгляд устремить в межбровье. В таком положении нужно замереть на несколько секунд, после чего не спеша вернуться в исходное положение. Перед выполнением упражнения нужно сделать глубокий вдох, а во время высовывания языка — глубокий выдох, сопровождаемый рычанием наподобие львиного. После Симха-Мудры необходимо сделать

Джих-ва-Бандху
— «замок, запирающийся языком». При этом язык вытянуть внутри рта и загнуть кверху, с силой прижимая его к небу. Рот не открывать, при этом нижняя челюсть несколько раз подается вперед. Оба упражнения в комплексе повторять в начале не более трех раз, затем количество повторений увеличивают до шести. Дозирование нагрузки должно быть таким, чтобы некоторое время после выполнения упражнений чувствовалось напряжение в мышцах горла. При выполнении Симха-Мудры может возникнуть спазм передних мышц шеи. В этом случае необходимо прекратить упражнение и с силой прижать подбородок к выемке в середине грудины между ключицами, сознательным усилием «гася» спазматический импульс.




Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Лечение народными рецептами:

Рожа

Рожа

Рожа – инфекционное заболевание, характеризующееся прогрессирующим воспалением кожи. Причина за...

Лечение кашля. Рецепты русских знахарей 3

Лечение кашля. Рецепты русских знахарей 3

Козье молоко прекращает кашель, полезно при простуде, останавливает кровохарканье при туберкулезе ...

Лечение заболеваний кожи. Рецепты Ванги

Лечение заболеваний кожи. Рецепты Ванги

1. Если потрескалась кожа на руках, сделайте 2—3 ванночки в холодном отваре из горца перечного. ...

Храп

Храп

Храп – проблема довольно распространенная, поэтому его считают нормальным явлением. Однако исследо...

Эти глаза напротив... компьютера, и как им можно помочь

Эти глаза напротив... компьютера, и как им можно помочь

Не обсуждая достоинства сплошной компьютеризации, остановимся на ее существенном минусе, а именно,...

Синусит

Синусит

Синусит - это воспаление околоносовых пазух, связанное с инфекцией или аллергической реакцией. ...