Бронхит.Очистительные процедуры йоги

Лечение заболеваний - Заболевание горла и ВДП

бронхит.очистительные процедуры йоги

Симха-Мудра — Символ Льва.
Выполнять следующим образом. Поза стоя или сидя. Язык как можно максимально высунуть изо рта и загнуть книзу, стремясь коснуться подбородка. Голову медленно наклонить к груди, взгляд устремить в межбровье. В таком положении нужно замереть на несколько секунд, после чего не спеша вернуться в исходное положение. Перед выполнением упражнения нужно сделать глубокий вдох, а во время высовывания языка — глубокий выдох, сопровождаемый рычанием наподобие львиного. После Симха-Мудры необходимо сделать

Джих-ва-Бандху
— «замок, запирающийся языком». При этом язык вытянуть внутри рта и загнуть кверху, с силой прижимая его к небу. Рот не открывать, при этом нижняя челюсть несколько раз подается вперед. Оба упражнения в комплексе повторять в начале не более трех раз, затем количество повторений увеличивают до шести. Дозирование нагрузки должно быть таким, чтобы некоторое время после выполнения упражнений чувствовалось напряжение в мышцах горла. При выполнении Симха-Мудры может возникнуть спазм передних мышц шеи. В этом случае необходимо прекратить упражнение и с силой прижать подбородок к выемке в середине грудины между ключицами, сознательным усилием «гася» спазматический импульс.




Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Лечение народными рецептами:

Рецепты для лечения насморка

Рецепты для лечения насморка

Смесь для полоскания носа Взять 30 г. корня мыльнянки, чайную ложку настоять на стакане холодной ...

Сборы от кашля

Сборы от кашля

Взять ржи, овса и ячменя, добавить цикорий и 2 г очищенного горького миндаля и пить это как обыкно...

Ячмень. Народные способы лечения

Ячмень. Народные способы лечения

В народной медицине для лечения ячменя издавна применяют растения, сок которых оказывает противово...

Народные средства при кровотечении из носа

Народные средства при кровотечении из носа

Лимон (сок). Очень быстро можно остановить кровь из носа, если закапать несколько капель свежего л...

Народные средства лечения отита

Народные средства лечения отита

Отит - это воспаление уха. Отит бывает наружным, средним и внутренним, в зависимости от того, кака...

Хронический тонзиллит

Хронический тонзиллит

Для лечения хронического воспаления у детей используют свежие листья мать-и-мачехи. Листья необход...