Лечение язвы желудка. Упражнения цигун

Лечение заболеваний - Желудо-кишечные заболевания

лечение язвы желудка. упражнения цигун

Упражнения внутренней закалки — погружаться в состояние покоя и дышать животом или затаить дыхание. Они полезны для лечения язвы желудка.

Весьма важным моментом в занятиях упражнениями цигун является регулировка дыхания. Ниже приводятся наиболее простые, распространенные, но, в то же время, эффективные приемы, позволяющие добиться этой цели.

1. Естественное дыхание — это врожденная способность человека. Оно естественное, мягкое и ровное, без контроля со стороны мысли. Но оно не глубокое.

2. Брюшное дыхание — воврем* вдоха опускается диафрагма и выпячивается живот. Во время выдоха поднимается диафрагма и опускается (то есть приближается к позвоночнику) живот. От величины выпячивания и втягивания живота зависит нагрузка брюшных мышц. В любом случае не действуйте с излишним напряжением.

3. Обратное дыхание — прием тот же, что и при брюшном дыхании, только на вдохе живот подтягивается дополнительным легким усилием, а на выдохе — выпячивается. При обратном дыхании амплитуда движения диафрагмы и нагрузка на мышцы живота больше, чем при брюшном.

4. Замирание — подразделяется на два вида: во-первых, замирание в течение вдоха и выдоха или после вдоха и выдоха; во-вторых, вдох носом и выдох ртом — этот прием используется при заболевании дыхательных органов, когда дыхательные пути становятся уже, и дыхание затрудняется.

5. «Пробить» каналы Жень-май иДу-май (это самые важные каналы цзинло) — чтобы «пробить» эти каналы, необходимо вдохнуть носом, провести ци по каналу Жень-май, довести его до области дань-тянь (ниже пупка), вплоть до точки хуэй-инь — точка находится между половыми органами и заднепроходным отверстием — и начать выдох, при котором провести мыслью энергию ци по позвоночнику через точку бай-хуэй (макушка головы) и выдохнуть носом. Этот прием, весьма распространенный практически в каждой разновидности цигун, называется «дыханием малого круговорота ци».

6. Скрытое дыхание — оно появляется само собой после осуществления брюшного или обратного дыхания — необходимо вдыхать долго и медленно, выдыхать еле заметно, даже когда приложишь руку к носу, движение выдыхаемого воздуха не должно ощущаться.

Чтобы занятия цигун стали действительно эффективными и принесли успех, необходимо овладеть такой техникой «тонких, ровных, длительных и плавных» вдохов и выдохов. Всем этим условиям отвечает именно «дыхание животом» — глубокое диа-фрагмальное, или абдоминальное дыхание. Поэтому мастера цигун и считают главной «тренировку ци дань-тянь». Такой вид дыхания укрепляет именно этот вид ци.

Конечно, исходя из здравого смысла, нельзя провести ци по дыхательному пути прямо в дань-тянь, так как воздух идет только в легкие и путь в живот ему преграждает диафрагма, но на занятиях цигун и ушу прибегают к ощущениям ци в дань-тянь — при брюшном дыхании чувство ци стимулирует дань-тянь.

Кроме того, при глубоком дыхании диафрагма опускается и нижняя часть живота чувствуется заполненной. Таким образом, опускается центр тяжести тела, поза и шаги становятся устойчивее, что способствует сохранению равновесия. Мастера цигун и у-шу обращают на это особое внимание. В кругах, занимающихся у-шу, есть такая поговорка: «В теле следует закалять мышцы, кости и кожу, а внутри закалять ци». Именно ци, опустившуюся в дань-тянь, принято называть «подлинной ци».




Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Лечение народными рецептами заболеваний внутренних органов:

Лечение печени. Рецепты И. Прохорова

Лечение печени. Рецепты И. Прохорова

Средство от камней в печени. 1. Пропустить через мясорубку один стакан конопляного семени, смеш...

Фитотерапия. Лечение язвы желудка

Фитотерапия. Лечение язвы желудка

Фитотерапия является важной частью мероприятий при проведении сезонного или круглогодичного профил...

Лечение глистов

Лечение глистов

Гельминтозы — болезни человека, животных и растений, вызываемые паразитическими червями — гельминт...

Недержание мочи

Недержание мочи

Недержание мочи – болезненное состояние, проявляющееся в непроизвольном выделении мочи. Различают ...